Visoki krvni pritisak: Može li dijeta zamijeniti lijekove?

Kada je u pitanju smanjenje krvnog pritiska, nisko sol, zdrava prehrana može biti jednako efikasna kao i lijekovi. Ovo je zaključak nove studije nedavno objavljene u časopisu američkog fakulteta kardiologije.

Istraživači sugeriraju da ljudi s visokim krvnim pritiskom ili hipertenzijom mogu vidjeti slično ili veće smanjenje sistolnog krvnog pritiska nakon što slijedi prehrambeni pristupi za zaustavljanje hipertenzije (crtice) i dijeta s niskim soli kao ljudi koji uzimaju antihipertenzivni lijekovi.

Proučite koautor Stephen Juraschek – WHO radi u Metcu Beth Izrael Deaconess u Maticsion School u Bostonu, kao i Medicinski fakultet Johns Hopkins u Baltimoru, MD – i kolege kažu Da njihovi nalazi sugeriraju da bi promjena prehrane trebala biti prva port poziva za odrasle na povećanom riziku od visokog krvnog pritiska.

krvni pritisak je sila krvi koja se gura prema zidovima arterija. Mjeri se u milimetrima žive (mm HG), a procjenjuje se pomoću dva broja: sistolni (gornji broj) i dijastolički (donji broj).

Sistulični krvni pritisak odnosi se na silu krvi koja se gura na zidove arterije kada se srce otkucava, dok se dijastolički krvni pritisak odnosi na krvni pritisak između otkucaja srca.

Visoko krvni pritisak javlja se kada ova sila postane previsoka. Ako nekontrolisane, može povećati rizik od srčanih bolesti, srčanog udara i moždanog udara.

Promjene životnog stila, poput povećanja vježbi i usvajanja zdrave prehrane, smatraju se ključem za smanjenje krvnog pritiska, ali neki pojedinci mogu biti propisani i antihipertenzivni lijekovi.

Nova studija, međutim, sugerira da crtica dijeta – u kombinaciji s niskim unosom soli – mogla eliminirati potrebu za lijekovima za neke odrasle osobe sa hipertenzijom.

Sistolni krvni pritisak i dijeta

Studija je uključivala 412 odrasle osobe u dobi od 23 i 76. godine. Na studijskoj osnovi, svi sudionici imali su sistolni krvni pritisak 120-159 mm HG i dijastolički krvni pritisak od 80-95 mm Hg. Nijedan od subjekata nije koristio antihipertenzivni lijek.

Na osnovu njihovog sistolnog krvnog pritiska, subjekti su dodijeljeni na jednu od četiri grupe. To su bili: 120-129 mm HG, 130-139 mm Hg, 140-149 mm Hg, i 150 mm HG ili veće.

U novim smjernicama objavljenim ranijem ovog mjeseca, s sistolnim krvnim pritiskom od 120-129 mm HG i dijastoličkog krvnog pritiska ispod 80 mm HG kategoriziran je kao “povišena” hipertenzija.

Sistolični krvni pritisak od 130-139 mm HG ili dijastoličkog krvnog pritiska od 80-89 mm HG klasificiran je kao hipertenzija u fazi, dok sistolni krvni pritisak od 140 mm HG ili viša ili veća ili dijastolička krv Pritisak od 90 mm HG ili viši kategoriziran je kao hipertenzija u fazi 2.

Ukupno 12 tjedana, svi sudionici su nasumično dodijeljeni prehrani crtice ili kontrolnoj prehrani, što je bilo uporedivo sa standardnom zapadnom dijetom.

Dijeta crtice – podržana nacionalnim srcem, plućima i zavodom za krvi – je prehrambeni plan koji se sastoji od voća, povrća, čitavih žitarica, matica, pasulja, ribe, peradi i niskog masnog i niskog -Najam mliječnih proizvoda. Dijeta ograničava hranu visoko u zasićenim masti i šećerom.

Preko 4 tjedna tokom studije, subjekti su također nasumično dodijeljeni na tri različita nivoa unosa natrijuma: 50 milimola dnevno (niska), 100 milimola dnevno (srednja), ili 150 milimola dnevno (visoko).

Kontekst, 100 milimola natrijuma po danu ekvivalentno je 2.300 miligrama natrijuma ili nešto pod jedne žličicom soli. Ovo je maksimalni dnevni unos natrijuma koji se preporučuje u okviru prehrambenih smjernica za 2015-2020 za Amerikance.

“Izvanredni” rezultati

Tim je utvrdio da su pojedinci koji su imali osnovni sistolni krvni pritisak od 150 mm HG ili viši vidjeli svoj https://harmoniqhealth.com/ba/prostaline/ sistolni krvni pritisak nakon prosjeka 11 mm hg 4 tjedna dijeta crtice, u usporedbi s onima na kontrolnoj dijeti.

Učesnici s osnovnim sistoličkim krvnim pritiskom ispod 130 mm HG doživjeli su 4 mm HG smanjenje sistolnog krvnog pritiska sa 4 tjedna prehrane crtice.

Kombinirajući dijetu crtice sa malim unosom natrijuma, međutim, čini se da proizvode bolje rezultate.

Pojedinci koji su imali osnovni sistolni krvni pritisak manji od 130 mm HG smanjenje sistolnog krvnog pritiska nakon slijedeći prehranu crtice i nizak natrijum u unosu 4 tjedna, u poređenju s onima na Kontrolna dijeta koja je imala unos natrijuma.

Odrasli čiji je sistolni krvni pritisak bio 130-139 mm HG na studijskoj osnovi, iskusio je prosječno smanjenje 7 mm HG u sistoličkim krvnim pritiskom, s niskim natrijom, crticom.

Za subjekte s osnovnim sistolnim krvnim pritiskom od 140-149 mm HG, sistolni krvni pritisak pao je u prosjeku 10 mm HG nakon 4 tjedna kombinirane crtice i plana niskog soli.

Međutim, pronađen je najrealniji rezultat za odrasle čiji je osnovni sistolni krvni pritisak bio 150 mm HG ili noviji. Doživjeli su prosječni sistolni krvni pritisak od 21 mm HG sa niskim natrijumom, crticom, u usporedbi s onima koji slijede s visokim natrijumom, kontrolnom dijetom.

Juraschek pozdravlja ovaj nalaz kao “izvanredan;” Označava da su ljudi na najvećem riziku od teške hipertenzije poželele najveću nagradu iz prehrane crtice u kombinaciji sa niskim natrijumom.

Istraživači napominje da su potrebne daljnje studije kako bi se utvrdilo da li takav plan prehrane može pomoći nižem krvnom pritisku za ljude sa sistolnim krvnim pritiskom HG ili veće, jer nisu bili uključeni u Ovo istraživanje.

STILL, Juraschek vjeruje da su njihovi “rezultati dodaju dokazima da su prehrambene intervencije kao – ili efikasnije od – antihipertenzivni lijekovi u onima koji su najviši krvni pritisak, i prvo bi trebalo biti rutinska -Niling opcija liječenja za takve pojedince. ”

“Ono što promatramo iz kombinirane prehrane je smanjenje sistolnog krvnog pritiska kao visoko, ako ne veći od, koji se postiže lijekovima na recept. To je važna poruka pacijentima da mogu dobiti puno kilometraže iz pridržavanja zdrave i niske natrijumske prehrane. ”

Autor viših studija dr. Lawrence Appel, Johns Hopkins Univerzitetska škola medicine

• Srčana bolest
• Prehrana / dijeta